Bajar de peso no es difícil, lo único que necesitas es fuerza de voluntad y veras que puedes lograrlo. Bajar de peso rápidamente no es ningún secreto, ni mito, todos sabemos que para bajar de peso debemos de comer poco, varias veces al día y comer alimentos saludables. Otra cosa que es necesaria para bajar de peso es olvidarnos de las grasas, harinas y azucares.
*Recuerda siempre que no debes de presionar a tu cuerpo, ve bajando poco a poco y lo más importante es no flaquear en tu decisión de bajar de peso.
En esta oportunidad les mostraremos esta dieta llamada "Dieta de la fuerza aérea":
Esta dieta se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías que tendrás que dejar de comer, es una dieta en la que deberás tener mucha fuerza de voluntad ya que dura solo 14 días, si haces la dieta correctamente bajaras entre siete y ocho kilos. Recuerda que si bien bajas de peso, deberás de mantener una dieta sana para no volver a recuperar esos kilos que bajaste.
Recomendaciones:
Toma dos litros de agua al día.
Evita a toda costas los azucares y solo usa los edulcorantes como ultima opción.
Consume frutas sin abusar.
Solo adreza tus ensaladas con limón y sal, evita los aceites.
• Desayuno: Café solo.
• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
MARTES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético.
MIERCOLES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico.
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada.
JUEVES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético.
VIERNES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.
• Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde.
SÁBADO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.
DOMINGO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro cítrico.
• Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores).
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Vía: http://quemacalorias.blogspot.com
