tag:blogger.com,1999:blog-63542604344057629532024-03-13T06:50:26.186-05:00QUEMA CALORÍASQuema calorías es un blog de ayuda personal para que puedas bajar de peso, adelgazar, tonificar tu cuerpo y figurar, además de darte consejos y tips sobre ejercicios, dietas y costumbres alimenticias para que logres adelgazar, bajar de peso y tener un cuerpo delgado.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08974733541108037658noreply@blogger.comBlogger52125tag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-39631389821753306932015-04-28T21:25:00.000-05:002015-04-28T21:25:24.035-05:00DIETA DE LA PIÑA<div style="text-align: justify;">
Esta dieta consiste principalmente en consumir piña en las tres comidas durante 3 o 5 días. Es una dieta eficaz para resultados a corto plazo ya que una vez que termines a menos que no cuides tu alimentación recuperaras los kilos demás que perdiste, es por ello que es recomendable cuando se tiene algún evento importante cerca y necesitemos reducir rápidamente.</div>
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Para el uso de esta dieta puedes combinarla con pollo o en caso no ser un fan de este alimento lo puedes sustituir por atún de la siguiente manera en un lapso recomendado de máximo 5 días:</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/04/dieta-de-la-pina.html"><img alt="DIETA DE LA PIÑA" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-17VaJzglAMU/VUA8QtNCiaI/AAAAAAAABqA/YMfAe0Mig3E/s1600/la-dieta-de-pi%C3%B1a-para-perder-peso-y-liquidos.jpg" height="426" title="DIETA DE LA PIÑA" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Desayuno</b>: 2 rodajas de piña o jugo acompañado de tostadas de pan integral o 2 galletas integrales. También puedes agregarle yogurt natural.</div>
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<b>A media mañana</b>: Zumo de piña de elaboración casera.</div>
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<b>En el almuerzo:</b> 200 gr de pechuga de pollo o en su defecto atún que lo puedes acompañar con brócoli hervido o también verduras al vapor y de postre de 2 a 3 rodajas de piña.</div>
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<b>En la media tarde</b>: Un yogurt natural con 2 rodajas de piña.</div>
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<b>Para la cena:</b> Una crema de verduras o también ensalada de lechuga mixta acompañado de atún. Acompañado de 2 o 3 rodajas de piña.</div>
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Te recomendados si quieres que esta dieta sea efectiva beber 2 litros de agua al día y no realizar esfuerzo físico estricto, ya que al alimentar poco al organismo este podría desfallecer.</div>
<br />
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**Recuerda siempre que conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista) cada ves que empezamos alguna dieta.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08974733541108037658noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-7686460923655081142015-04-21T17:27:00.000-05:002015-04-21T17:27:37.790-05:00DIETA DEL TÉ VERDE<div style="text-align: justify;">
La mayoría de dietas te imponen un tiempo determinado para seguirlas por el bienestar de la salud, pero ¿Que ocurre con el resto de días? Pues para que luego de realizada tu dieta sigas manteniéndote en forma te traemos un nueva alternativa que te hará conservar esa figura soñada, el té verde.</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/04/dieta-del-te-verde.html"><img alt="DIETA DEL TÉ VERDE" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-P5ZjFJ8sLS8/VTa87x9armI/AAAAAAAABkU/KHlyOk7mZI8/s1600/green-tea-drink-cups-leaves-table-white-background.jpg" height="422" title="DIETA DEL TÉ VERDE" width="640" /></a></div>
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No solo es excelente para bajar de peso sino también para combatir el envejecimiento, previene el cáncer y enfermedades degenerativas. Regula tu digestión y presión, así serás menos propensa a padecer cualquier enfermedad.</div>
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Es muy sencillo tu alimentación no debe variar, claro tampoco es un elixir mágico que elimina grasa solo no abuses, tómala antes de cada comida y como agua de tiempo. La puedes conseguir en sobre o en hojas la preparación en la misma: Pon las hojas o sobre de té verde a hervir durante unos tres minutos. Tan pronto esté hervida, pásala el agua por la coladora. Recuerda complementarlo con ejercicios así te mantendrás en línea sin esfuerzos.</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/04/dieta-del-te-verde.html"><img alt="DIETA DEL TÉ VERDE" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JrmiGeUexwo/VTa8vfyv68I/AAAAAAAABkM/XZWz7qclv6M/s1600/Nota-7075-8955420_xl.jpeg" height="426" title="DIETA DEL TÉ VERDE" width="640" /></a></div>
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Antes de comentarte en que consiste esta dieta es importante resaltar que realizando de manera correcta puedes perder hasta 5Kg en una semana para lo cual debes tener una gran fuerza de voluntad!<o:p></o:p></div>
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<a href="http://www.soloparagorditas.com/2015/04/dieta-de-la-toronja.html" target="_blank"><img alt="DIETA DE LA TORONJA" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H-ZLyqvUMfo/VS8Qex9F3ZI/AAAAAAAABgw/OQ-cGNEjukY/s1600/maxresdefault.jpg" height="250" title="DIETA DE LA TORONJA" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La toronja es muy buena para bajar de peso porque tiene pocas calorías y muchísimos beneficios: no tiene grasa, contiene vitamina C, agua y fibra que te ayudara a saciar tu hambre. Te mostraremos un ejemplo de un día de dieta.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Desayuno:</b> Media toronja, café o té sin azúcar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Almuerzo: </b>Media toronja, dos huevos cocidos, ensalada de tomate y pepinillo, con vinagre y limón, tortada integral, café o té sin azúcar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Cena:</b> Media toronja, Ensalada de lechuga aderezada con limón y vinagre de manzana, pechuga de pollo a la plancha (puedes ser también carne o pescado), no exceder de los 200 gramos.</div>
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<br />
<b>No comer:</b> Dulces, snacks, puedes reemplazar azúcar con edulcorante, frituras, arroz, tubérculos, o todo aquello que tenga almidón.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si sufres de diabetes, problemas digestivos o renales, úlceras y gastritis, lamentamos informarte que esta dieta no es para ti. Y no debes hacerla más de 2 o 3 veces al año. <o:p></o:p><br />
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<br /></div>
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Esta vez te traemos una nueva dieta que te ayudara a quemar de manera eficiente grasa abdominal de la manera ms sencilla, así que toma nota de los ingredientes para que puedas reducir esos molestos rollitos de la barriga. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/04/refresco-de-limon-y-pepino-ara-quemar.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="REFRESCO DE LIMÓN Y PEPINO PARA QUEMAR GRASA" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q8GWWmujlY0/VSxZM-V06fI/AAAAAAAABe8/tgW4pBjgmyc/s1600/limonada-de-pepino1.jpg" height="320" title="REFRESCO DE LIMÓN Y PEPINO PARA QUEMAR GRASA" width="219" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Ingredientes:</div>
<div style="text-align: justify;">
Pepino. Disminuye el colesterol de tu sangre.</div>
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Limón y naranja. Tienen grandes cantidades de vitamina C y fibras para mejorar la digestión.</div>
<div style="text-align: justify;">
Rama de menta. Desintoxica tu sistema sanguíneo, tu cuerpo empieza a recibir mejor los nutrientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hielo al gusto. Para refrescarte.</div>
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<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Preparación:</div>
<div style="text-align: justify;">
Pica el pepino, limón y naranja en rodajas; mételos en una jarra con un litro de agua. Agrega al frasco una rama de menta y hielo a tu gusto. Y lito! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Deberás tomar este refresco antes de desayunar y terminar el litro a lo largo del día, para un mayor resultado come cinco veces al día (divide tu comida normal en cinco porciones) harás trabajar más a tu organismo y reducirás el efecto del hambre ya que comerás en intervalos más pequeños de tiempo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/04/refresco-de-limon-y-pepino-ara-quemar.html"><img alt="REFRESCO DE LIMÓN Y PEPINO PARA QUEMAR GRASA" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eCWoytQNjKE/VSxZVaxVUyI/AAAAAAAABfE/DyMH52VTxQ4/s1600/Nota-6996-nota-6996-pepino_limon_y_naranja.jpg" height="426" title="REFRESCO DE LIMÓN Y PEPINO PARA QUEMAR GRASA" width="640" /></a></div>
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Te dejamos la segunda parte de como saber que necesito bajar de peso tomar nota y sigue los pasos: </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2015/03/senales-que-indican-bajar-de-peso-2.html" target="_blank"><img alt="SEÑALES QUE INDICAN BAJAR DE PESO PARTE 2" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-i_0sx_mOFq4/VQ4w1HtunzI/AAAAAAAABZI/ROf8wDRbzFU/s1600/senales-bajar-de-peso.jpg" height="300" title="SEÑALES QUE INDICAN BAJAR DE PESO PARTE 2" width="400" /></a></div>
<br />
Tienes presión arterial alta o colesterol alto<br />
<br />
La pérdida de peso puede reducir considerablemente los riesgos de hipertensión, presión alta y baja, provocada principalmente por el sobrepeso, incluso sin la necesidad de ingerir medicamentos.<br />
<div>
<br /></div>
Tu cintura mide más de 88,9 centímetros<br />
<br />
El exceso de grasa afecta primero al vientre. Si la circunferencia de tu cintura supera los 88,9 centímetros, debes empezar a preocuparte por futuros problemas cardiacos y de colesterol. Debes visitar a tu médico para que puedas llevar un tratamiento que te ayude a bajar de peso.<br />
<div>
<br />
Un familiar cercano murió de cáncer<br />
<br />
El exceso de grasa produce un aumento considerable de estrógenos, que se relacionan directamente con el cáncer de mama. Si tienes un historial familiar de cáncer, debes saber que esto aumenta el riesgo de que estas patologías despierten en tu cuerpo. Mantener un peso saludable reduce ese riesgo hasta en un 50%.</div>
<br />
Dolor de rodillas, caderas y espalda<br />
<br />
El sobrepeso puede ejercer presión adicional en las articulaciones, lo que desgasta el tejido a su alrededor y hace que el movimiento sea más incómodo.<br />
<br />
Aumento de peso en los últimos años<br />
<br />
Probablemente muchos piensan que es normal aumentar de peso con el paso de los años, pero si notas que ha sido mucho, es importante que empieces a cambiar algunos hábitos (como hacer dieta y ejercicio constante).<br />
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<br /></div>
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<br />
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<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/11/senales-que-indican-bajar-de-peso-1.html" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="SEÑALES QUE INDICAN BAJAR DE PESO" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xAlp_efXLQo/VHTQnSmBh7I/AAAAAAAAA8c/GoxUiw--k0M/s1600/Sin%2Bt%C3%ADtulo-1-02.jpg" height="320" title="SEÑALES QUE INDICAN BAJAR DE PESO" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Incomodidad al hacer ejercicio</b></div>
<div>
Siempre el tener actividad fisica nos ayuda a mantener una vida sana. Sin embargo si de un momento a otro empiezas a sufrir porque tu peso te detiene, lo mejor que puedes hacer es que bajes esos kilitos de más.</div>
<div>
<br />
<b>Roncas mucho</b></div>
<div>
Esto ya es causado por el sobrepeso. Se produce cuando la grasa que almacena alrededor del cuello provoca que las vías respiratorias se estrechen causando pausas en la respiración.<br />
<br />
<br />
<div>
<b>Puntos muy sensibles en tu cuerpo</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Si empiezas a sentir mucha sensibilidad en tu cuerpo al punto que sientes que tuvieses moretones permanentes, lo más probable es que sea por una inflamación de tu anatomía, causado por los kilos demás así que perder estos te sería de gran ayuda.<br />
<br />
<b>Cansancio todo el tiempo</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El tener en tu sistema un exceso de grasa puede llevarte a un estado de cansancio permanente. Debes preocuparte más en bajar de peso si sientes que caminar unas cuadras te provoca fatiga.</div>
<br />
<b>Comes mucho y sigues con hambre</b><br />
<br />
¿Ingieres alimentos pero aun así sigues con hambre? Esto es una señal de que eliges los alimentos equivocados (dulces, grasas y harinas) que carecen de fibra, proteínas o grasas saludables, que son los generadores de saciedad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si ingieres alimentos y aún sigues con hambre significa que eliges los alimentos equivocados, aquellos que carecen de fibra, proteínas o grasas saludables, preocúpate en balancear tus alimentos y eliminar o disminuir aquellos que no son imprescindibles.<br />
<div>
<br />
<div>
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Y con esta fiebre del Mundial se pusieron de moda los bocaditos tanto para quienes ven los partidos como para las que preparan estos deliciosos platos por eso aquí te contamos como hacer unos exquisitos Bocaditos pero SALUDABLES:</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/09/los-bocaditos-sanos-del-mundial.html" target="_blank"><img alt="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KIECF9zkBcc/VCL35ZOPrNI/AAAAAAAAAxk/UzrMF8_sFhA/s1600/bocadillos%2Bmundial.jpg" height="191" title="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Manzanas y zanahorias rebanadas con mantequilla de almendras: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Las manzanas y zanahorias le dará algo para masticar y estar pegado al televisor, y la mantequilla de almendrás que es una alternativa saludable con respecto a la mantequilla de maní agregará un delicioso sabor suave, ligeramente salado y dulce a este bocadillo saludable.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-guqHSyS0zCc/VCMIp7hJlvI/AAAAAAAAAx0/Tks0t2ffwH0/s1600/Manzana%2Bcon%2Balmendras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-guqHSyS0zCc/VCMIp7hJlvI/AAAAAAAAAx0/Tks0t2ffwH0/s1600/Manzana%2Bcon%2Balmendras.jpg" height="240" title="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Prepara tu propia mezcla de frutos secos:</b><br />
Se creativo con una mezcla de frutos secos que salga de tu propia imaginación ya que es mucho mas barato que cualquier otra cosa que puedas comprar en una tienda: frutos secos, pasas, maní sin sal, semillas de girasol sin sal, un poco de chocolate sin azúcar pero siempre de manera medida y con moderación.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UrZ3lCk5394/VCMIsN9CX9I/AAAAAAAAAx8/XqalvJgV2fk/s1600/Mani%2By%2Bpasas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UrZ3lCk5394/VCMIsN9CX9I/AAAAAAAAAx8/XqalvJgV2fk/s1600/Mani%2By%2Bpasas.jpg" height="265" title="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y para tomar puedes preparar una eficaz limonada o algún refresco natural con bajo en azúcar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/09/los-bocaditos-sanos-del-mundial.html" target="_blank"><img alt="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IM9ERC0P_-U/VCpaL6oLgdI/AAAAAAAAAyM/HQ48wFTXfuQ/s1600/jugo%2Bmaracuya.jpg" height="273" title="LOS BOCADITOS SANOS DEL MUNDIAL" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerda que este tipo de bocadillos no solo puedes consumirlos en este época futbolístíca sino también puede ser una alternativa muy saludable para una reunión familiar o de amigos.<br />
<br /></div>
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La última parte de esta dieta muy divertida y sobre todo saludable para Bajar de Peso y Quemar Calorías.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/09/la-dieta-del-mundial-parte-2.html" target="_blank"><img alt="LA DIETA DEL MUNDIAL PARTE 2" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YfJ1ejFKZmg/VCIyWudU9vI/AAAAAAAAAwo/PS4ylZYMfKY/s1600/Dieta-del-mundial.jpg" height="177" title="LA DIETA DEL MUNDIAL PARTE 2" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla # 5: El Olfato Goleador</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si hablamos de comida, es común que todo ingrese por la nariz. Por este motivo mantente lejos de esos ricos y tentadores olores, esos que siempre emanan cuando la comida está caliente. Destapada tu nariz, suelta tu lengua; y terminaras pecando. Una excelente forma de controlarlo es cargar un pañuelo con perfume impregnado para que no sientas los olores que abren tu apetito. Otro truco es mucho mas sencillo: Come alimentos nutritivos: Ya que además de oler y saber delicioso, te ayudan a adelgazar y mantener tu figura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Regla # 6: El Juego limpio</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La regla del juego limpio es fácil: Únete solo con aquellas personas que sabes que NO se burlaran de ti por estar a dieta; o esos "amigos" que te envían los dulces y viandas para pecar y malograrte el día. O peor que digan en coro "bebe" para obligarte a tomar una bebida o comerte un bocadillo. Será lo mejor mientras continúas y terminas con tu dieta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla # 7: El Tiempo extra</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si el encuentro fue muy intenso, lograste vencer al rival con coraje, las fuerzas de voluntad se debilitan y alguien grita a "todo pulmón: Seguirla en otro lugar", estás a punto de vivir en carne propia el comúnmente llamado Tiempo Extra. Y la única respuesta debe ser NO!. No puedo ir, tengo que madrugar, mi hijo tiene campamento mañana a primera hora, etc... Lo que sea, pero jamás aceptes: "Seguirla en otro lugar" porque todo lo que lograste hasta hoy se irá al tacho como un castillo de naipes por tu hambre y el licor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla # 8: El Autogol</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La última y mas importante regla de esta Dieta del Mundial es: "Aquel que determine ignorar cualquiera de estas 7 reglas anteriores, tendrá una falta grave la cual será sancionada con 3 a 7 kilos extras". No te hagas goles en este Mundial; conserva la dieta y verás lo resultados.</div>
<br />
Si estas interesado en esta dieta puedes empezar desde ahora y recuerda que tenemos más dietas y artículos para ti en nuestro blog.<br />
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Vía: http://quemacalorias.blogspot.com **Recuerda siempre que conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista) cada ves que empezamos alguna dieta.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09616480381582839942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-15332313950896830962014-06-24T21:31:00.000-05:002014-06-24T21:31:38.317-05:00LA DIETA DEL MUNDIAL PARTE 1<div style="text-align: justify;">
Y con el comienzo del Mundial no desaproveches la oportunidad para continuar con tu objetivo de Bajar de Peso y Quemar Calorías por eso te traemos una dieta Super Interesante evocada en el Mundial de Fútbol Brasil 2014 toma atención:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas reglas son tanto para hombres como para mujeres fanáticos y NO fanáticos de la Fiesta mas Grande e Importante del Fútbol en el Mundo.</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/la-dieta-del-mundial-parte-1.html" target="_blank"><img alt="LA DIETA DEL MUNDIAL PARTE 1" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-m-0qMmSnTjM/U6oziJPqLMI/AAAAAAAAAuo/556GmI8CQpE/s1600/mundial+gastronomia.jpg" height="233" title="LA DIETA DEL MUNDIAL PARTE 1" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla #1: La Tarjeta Amarilla</div>
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<br /></div>
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En el fútbol significa que un jugador esta condicionado y puede ser expulsado del encuentro. En nuestra dieta esto lo aplicamos de la siguiente manera: lleva contigo una prenda o accesorio de color amarillo como por ejemplo una cinta cuando hayas pecado en comer un gustito que esta fuera de tu dieta normal te colocas esta prenda como signo que pecaste y que si vuelves a hacerlo estarás fuera del encuentro y del "Peso Ideal" que tanto soñaste.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla #2: La Ley de la Ventaja</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La ventaja es la falta mas grave en nuestra Dieta del Mundial por lo tanto debemos tener cuidado al momento de asistir a una reunión donde sepamos que encontraremos comida y tragos los cuales perjudicaran nuestra dieta totalmente si no hemos ido comiendo algo para tener la sensación de tener algo en el estómago lo que permitirá darnos mas fuerza de voluntad ante estas trampas gastronómicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla #3: La Pena Máxima</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al ningún jugador adversario puedes tocarlo en el área o será Penal. Por ese motivo mantén lejos la comida de tu área chica porque en caso de tocarla PIERDES, lo mejor es desmarcarse y huir de ella ya que de buscar una escusa para ir a nuestra cocina o "Área Chica" permitirá que seamos expulsados de nuestra dieta de forma automática.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Regla #4: El Juez de Línea</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque es una tarea difícil de realizar, vale la pena buscar, entre tus amigos, lo que llamamos un "Juez de Linea". Esta persona sera la encargada de cuidarte la "Línea" ya sea con un gesto o palabra previamente evaluada por ambas partes de tal modo que los demás no se den cuenta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empieza por practicar estas 4 primeras reglas y espéranos que muy pronto tendrás la última parte de esta Dieta de Mundial. </div>
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Aquí te presentamos la Tercera y Ultima parte de estos 10 "Alimentos Rojos" que te ayudarán a Quemar Calorías y Bajar de Peso:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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7. Manzana:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sirve para desintoxicar el organismo y aportan buenas cantidades de fibra que ayuda a evitar el aumento de peso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-3.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kwQLAkQS3iw/U6JJ-Jjp1JI/AAAAAAAAAtk/A5MziYBKpaw/s1600/Manzana.jpg" height="292" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
8. Rabanitos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además de ser bajos en calorías, pueden ser excelentes reemplazos para refrigerios altos en grasas. Media taza de ellos contiene 12 calorías, 95% de agua y 1 gramo de fibra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-3.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZvfRESZgWck/U6JHyTLlweI/AAAAAAAAAtQ/axFaKoJCr00/s1600/rabanitos.jpg" height="300" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
9. Sandia:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rica en antioxidantes, es una fruta depurativa ya que favorece la eliminación de residuos tóxicos del organismo. Es baja en calorías y tiene un alto contenido de agua, lo cual, produce sensación de saciedad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-3.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MLFxTVlGVi8/U6JJWCsQeeI/AAAAAAAAAtc/QVjUO6an2kY/s1600/sandia.jpg" height="300" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
10. Tomate:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tomate cuenta con un componente que mejora la oxidación de los ácidos grasos y regula el metabolismo.</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-3.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-q062RTjkfkw/U6JLeV34DdI/AAAAAAAAAtw/VmBUFd01aq0/s1600/tomates.jpg" height="255" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 3" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Esperemos que te haya gustado este artículo y sobre todo que lo apliques en tu rutina diaria para que puedas Bajar de Peso y Quemar Calorías. </div>
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<br />
<b>3. Fresas:</b><br />
<br />
Una taza te aporta 65 calorías, además de 8 gramos de fibra y una buena cantidad de vitamina C; además ayuda al corazón y al metabolismo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-2.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6XpIDWWS2Zc/U5SciEPGojI/AAAAAAAAAsk/-eBWjoLtqjo/s1600/fresas.jpg" height="300" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Granda: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Según un estudio de la Universidad de Queen Margaret en Edimburgo, comer granada roja por 30 días, ayuda a disminuir la grasa en el estómago, ya que el jugo y las semillas son excelentes para perder peso rápidamente.</div>
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<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-2.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kYue2V6ozh8/U5XiO23IL5I/AAAAAAAAAs0/2Ub2z4GoNGY/s1600/granada.jpg" height="300" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Te Rojo: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiene propiedades desintoxicantes y adelgazantes. Además es uno de los alimentos que más grasa pueden quemar, ya que actúa sobre el metabolismo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-2.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LmhK2sgnYMM/U5XjCxsyvsI/AAAAAAAAAs8/amA5jAEx8Ro/s1600/te+rojo.jpg" height="265" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 2" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
No te pierdas la tercera y última parte acerca de estos 10 alimentos rojos.<br />
<br />
Y recuerda Seguirnos: <br />
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En nuestra búsqueda de Quemar Calorías y Bajar de Peso encontramos 10 alimentos que no solo son deliciosos sino que nos ayudará a perder esos Kilitos de más.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<b>1. Arándanos Rojos:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No solo ayudan a no envejecer, también sirven para quemar grasa; y es que según un estudio, el consumo de arándano silvestre logra bajar el índice de lípidos en el cuerpo.</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-1.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-v2Dl9SzzkCI/U46KPYwlDvI/AAAAAAAAArA/lbYjErYpGNU/s1600/arandanos.jpg" height="310" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Ají Rojos: </b></div>
<br />
Es una gran fuente de vitamina C, los ajíes y pimientos rojos contienen antioxidantes y aceleran el metabolismo. También disminuyen los lípidos corporales e inhiben la proliferación de células grasas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-1.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_6zt7oimnmc/U46Ld-8VpyI/AAAAAAAAArI/yrLS1GzfEcA/s1600/aji+rojo.jpg" height="266" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Carnes Magras: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Son aquellas que cuentan con un bajo contenido graso y son fundamentales para cuidar la dieta y beneficiar la salud; en especial la carne de vacuno, pues contiene nutrientes esenciales como hierro, Zinc y vitamina B12.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/10-alimentos-rojos-parte-1.html" target="_blank"><img alt="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yJgbk1rIpTs/U46PQUGuDQI/AAAAAAAAArU/szpr0Fvd9s4/s1600/carnes+magras.jpg" height="300" title="10 ALIMENTOS ROJOS PARTE 1" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No te pierdas la próxima entrega dentro de poco.</div>
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Este deporte se ha vuelto muy conocido no solo por ayudarnos a Quemar Calorías y Bajar de Peso sino también porque nos ayuda a mantener el Cuerpo Saludable.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/zumba-para-bajar-de-peso.html" target="_blank"><img alt="ZUMBA PARA BAJAR DE PESO" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hwmYQlgG7CI/U453S-n_1MI/AAAAAAAAAp8/6-ieGcdROjs/s1600/zumba.jpg" height="342" title="ZUMBA PARA BAJAR DE PESO" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta disciplina que es de origen Colombiano consiste en rutinas en donde el cuerpo realiza movimientos de Baile con una serie de rutinas aeróbicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una rutina de Zumba se acostumbra a realizar entre 45 a 60 min en donde se utilizan como principal rutina canciones latinoamericanas como la salsa, el reggaeton, la cumbia y la samba guiados por un coreógrafo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/zumba-para-bajar-de-peso.html" target="_blank"><img alt="ZUMBA PARA BAJAR DE PESO" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HBFT4vZyIW8/U45672cXeGI/AAAAAAAAAqI/uwElRZORwFg/s1600/zumba1.jpg" height="256" title="ZUMBA PARA BAJAR DE PESO" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
De acuerdo a los expertos en cada sesión de Zumba se pueden quemar un aproximado de 1500 Kilo calorías y además de Quemar Calorías nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>BENEFICIOS DEL ZUMBA:</b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Mejora el sistema Cardiovascular.</li>
<li style="text-align: justify;">Quema calorías.</li>
<li style="text-align: justify;">Reafirma la musculatura.</li>
<li style="text-align: justify;">Aumenta la coordinación.</li>
<li style="text-align: justify;">Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo.</li>
<li style="text-align: justify;">Estimulan la relajación.</li>
<li style="text-align: justify;">Aumenta la autoestima</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Ya sabes aquí te enseñamos una forma más de Quemar Calorías y Reducir Medidas antes de terminar te dejó con un Video que resumen la forma de practicar el Zumba.</div>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/8HpG0l9cLos" width="640"></iframe><br />
</center>
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El seguir una Dieta no solo consiste en Quemar Calorías y Bajar de Peso también significa tener un estilo de vida activo y sobre todo estar protegido contra los problemas de salud. Por eso hoy hablaremos de sus beneficios.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/06/beneficios-de-las-dietas.html" target="_blank"><img alt="BENEFICIOS DE LAS DIETAS" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IoipOJ8x39k/U40yX5i2-SI/AAAAAAAAApA/S8zQIEAGP8I/s1600/Beneficios-de-las-dietas.jpg" height="305" title="BENEFICIOS DE LAS DIETAS" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tienes que tener claro que hay distintos tipos de dietas y sobre todo que NO EXISTE UNA DIETA BUENA O MALA pero debes saber que no siempre una dieta tendrá el mismo efecto en todas las personas por igual es por ese motivo que debes elegir el que se ajuste mas a tu Organismo ya se por la frecuencia o tipos de alimentos que vas a ingerir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Debes estar muy atento a esto último puesto que no de ser así en vez de ser beneficioso para tu salud pueda ser perjudicial. Por ese motivo se recomienda antes de iniciar una dieta la asesoría de un médico o especialista para que te diga los pro y contras de la dieta elegida en tu organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>BENEFICIOS DE UNA DIETA SALUDABLE: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
· Satisfacer tus necesidades nutricionales. Una dieta variada y equilibrada te proporciona los nutrientes que necesita a fin de evitar las deficiencias. Algunos otros elementos que no son nutrientes como fibra también son necesarios para una dieta saludable. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
· Prevenir y tratar ciertas enfermedades. Una alimentación sana puede prevenir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón. También es útil para el tratamiento de la diabetes y la presión arterial alta. Una dieta especial puede reducir los síntomas, y puede ayudarle a mejorar la gestión de una enfermedad o condición. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
· Disfrutar de la vida. La comida es el pilar de muchos eventos sociales y culturales. No sólo proporcionan la nutrición, ayuda a facilitar las conexiones entre las personas. Cocinar comidas frescas y sanas también pueden ser una agradable manera de pasar el tiempo, ya sea por su cuenta o en compañía. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
· Sentirse lleno de energía y controlar su peso. Una dieta sana ayuda a sentirse mejor, a tener más energía y a combatir el estrés. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí te contamos más de las dietas más conocidas: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-sirope-de-savia.html" target="_blank">Dieta de las Estrellas: El Sirope de Savia</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-la-semilla-girasol.html" target="_blank">Dieta de la Semilla de Girasol</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-los-3-dias.html" target="_blank">Dieta de los 3 días</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-de-la-sabila-bajar-de-peso.html" target="_blank">Dieta de la Sabila</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-del-ajo-bajar-de-peso.html" target="_blank">Dieta del Ajo</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-del-limon-bajar-de-peso.html" target="_blank">Dieta del Limón</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-quema-grasa-bajar-de-peso.html" target="_blank">Dieta Quema Grasa</a> </div>
<div>
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-alpiste-reducir-medidas.html" target="_blank">Dieta del Alpiste</a> </div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siempre recuerda que las dieta no debes tomarlo como una alternativa desesperada para bajar de peso sino como un régimen el cual debes llevarlo a cabo constantemente y sin perder la paciencia puesto que nuestros organismos son diferentes unos asimilan o se adecuan mas rápido que otros.</div>
<br />
<br />
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Vía: http://quemacalorias.blogspot.com
**Recuerda siempre que conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista) cada ves que empezamos alguna dieta.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09616480381582839942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-69797612159728255882014-05-05T15:41:00.001-05:002014-05-05T15:41:35.292-05:00BENEFICIOS DE ESTABLECER TIEMPOS DE COMIDA<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Es importante que se establezca cinco tiempos de alimentación entre
meriendas y comidas principales para mantener la energía a lo largo del día y no
sentir la sensación de ansiedad y hambre sobre todo si lo que se desea es
mantener nuestro peso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/05/establecer-tiempos-de-comida.html"><img alt="BENEFICIOS DE ESTABLECER TIEMPOS DE COMIDA" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bOHSc89eyTs/U2f2l1qg1XI/AAAAAAAAAlw/gAaRLveYAJU/s1600/5+tiempos.jpg" height="250" title="BENEFICIOS DE ESTABLECER TIEMPOS DE COMIDA" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
El desayuno es la comida más importante del día pero esto no implica
que se deba ingerir en cantidades
abundantes debe priorizarse la calidad de los alimentos sobre la cantidad de
los mismos. Para esta comida el cereal no debe de faltar, pero en pequeñas
cantidades, acompañado de queso fresco o huevo, productos como la mantequilla, el queso crema y azucarados son los que están de más.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Para el almuerzo trata de elaborar un plato saludable que incluya
vegetales en su mayoría, un trozo pequeño de carne o pollo y un cuarto de plato
de harinas, ya sea arroz con frijoles o la combinación que se desee.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Para la cena, es importante servirse en un plato pequeño, pues se
requiere menos energía a esas horas, sin embargo, es vital no saltarse este
tiempo de alimentación porque además de requerirlo, al otro día tendrá mucha
hambre y consumirá más de lo debido.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
No olvides incluir entre las comidas principales meriendas ya que sirven
para no llegar con tanta hambre a la comida fuerte donde se corre el riesgo de
un consumo excesivo. Por ejemplo en vez de de comer muchas frutas en el desayuno,
es mejor distribuirlas a lo largo de la mañana son fáciles de transportar, nos
hidratan y nos dan energía para nuestras actividades de todo el día.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
Para las meriendas por las tardes más conocidas como el cafecito o el
lonche es suficiente un té o un café con muy poco azúcar, acompañado de
galletas integrales que no sean rellenas ni azucaradas, yogurt o fruta.</div>
<br />
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Durante la Semana Santa, una persona saludable puede comer de todo, siempre que sean en cantidades necesarias.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/05/cuidar-alimentacion-en-semana-santa.html"><img alt="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-NqoJuvheYw4/U2K7t_QTNKI/AAAAAAAAAlQ/PIvIEQq03yU/s1600/mantener+dieta+en+feriados.jpg" height="301" title="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En Semana Santa son famosas algunas preparaciones como el arroz con leche y las frutas rellenas. Estas preparaciones se pueden consumir pero al ser altas en azúcar y grasa, se debe de restringir la cantidad de consumo, lo recomendable es que no sea más de una vez al día<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/05/cuidar-alimentacion-en-semana-santa.html"><img alt="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yFyb3wlTjwE/U2K8cwzJZYI/AAAAAAAAAlY/4PefVItbUPE/s1600/arroz+con+leche.jpg" height="480" title="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
“El éxito de la correcta nutrición, consiste en comer lo necesario, pero también gastar lo conveniente. Tener el desayuno, una merienda a media mañana, almuerzo, una merienda a media tarde y cena sumado a realizar actividad física todos los días, ayudará a mantener un peso saludable, aún en Semana Santa”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo general en este periodo se suele optar por paseos y comida fuera de casa, pero lo apropiado es aprovechar el tiempo que se tiene para optar por comida casera el motivo es muy sencillo se es más cuidadoso en su preparación así como en la utilización de los alimentos que por la temporada suelen ser más frescos y naturales.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/05/cuidar-alimentacion-en-semana-santa.html"><img alt="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/---U1XCXnAdg/U2K8vo-Pz9I/AAAAAAAAAlg/qMyPep-Uvvw/s1600/agua+y+fruta.jpg" height="300" title="CUIDAR EXCESOS EN SEMANA SANTA" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se recomienda que entre comidas deba existir por lo menos tres horas de tiempo y consumir la suficiente cantidad de líquido para ayudar a controlar el hambre y por consiguiente, la alimentación, <b>“8 VASOS DE LÍQUIDO AL DÍA SON IDEALES, PERO PROCUREMOS QUE 4 DE ELLOS SEAN AGUA PURA”.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
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Con la llegada de los feriados largos, por lo general llegamos a descuidar nuestra alimentación y nos olvidamos de nuestras rutinas de ejercicios o dietas en caso la estemos siguiendo. Esta feriado, te ofrecemos 5 Tips fundamentales para que puedas disfrutar estos días libres sin tener que perder el balance cotidiano y subir de peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/05/mantener-la-dieta-en-feriados.html"><img alt="MANTENER LA DIETA EN FERIADOS" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qL3B7gP34Yk/U2KgM48gf5I/AAAAAAAAAlA/U-77Fn6sQ60/s1600/Mantener+la+dieta+en+feriados.jpg" height="300" title="MANTENER LA DIETA EN FERIADOS" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. NO OLVIDES DEL DESAYUNO:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Como no tenemos que trabajar, muchas de nosotros solemos tomarnos unas horas mas para dormir. No obstante, se recomienda siempre tomar el desayuno para tener las energías necesarias, sin importar la hora que te levantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. HACER 30 MIN DE EJERCICIOS AL DÍA:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque no realices tu rutina de ejercicios, es recomendable que al menos 30 minutos diarios tu cuerpo se mantenga en forma. De esta manera cuando llegue el lunes se te hará menos díficil volver a tu rutina de todos los días. Existen algunos ejercicios que puedes hacer en tu casa, como correr varias kilometros o hacer saltadillas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. CUIDA TU SISTEMA DIGESTIVO:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando estamos en casa, solemos estar pegados a nuestra refrigeradora todo el día. Si tu rutina son tres comidas diarias, trata de mantenerte constante a ella para que tu sistema digestivo no sufra mas adelante las consecuencias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. NO OLVIDES DE TOMAR AGUA:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenemos bien claro que los beneficios de tomar agua no son mitos. El principal beneficio es que te ayudará a mantener en control tu peso en estos días de para, evitando complicaciones en tu sistema digestivo. También, el agua ayuda a controlar el hambre entre comidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. CONTROLA LOS ALIMENTOS FRITOS:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Los feriados sin un pollo frito no es lo mismo. Pero, lo ideal es que, si comes alimentos fritos, NO LO HAGAS EN EXCESO. Esto también te ayudará a evitar complicaciones futuras ya sea cardiológicas, en tu peso y digestivas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
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</div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Oahb-wlTDgE/U160QbEiv2I/AAAAAAAAAj4/4G599vX310o/s1600/bocadillos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Oahb-wlTDgE/U160QbEiv2I/AAAAAAAAAj4/4G599vX310o/s1600/bocadillos.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cena es clave en cuanto "Bajar de Peso" porque al consumir poca energía por las noches tardamos más en quemar las calorías que hayamos ingerido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien es cierto el mismo ritmo de vida que llevamos nos impone rutina que no son saludables como:</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Desayunar deprisa.</li>
<li style="text-align: justify;">La comida o almuerzo tiene cada vez menor relevancia.</li>
<li style="text-align: justify;">Terminado el día terminamos hambrientos y arrasamos con todo lo que hay en nuestra refrigeradora.</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Es por ese motivo que esta rutina que NO es saludable nos lleva no solo a subir esos kilos de más sino a la larga deteriorar nuestra salud y haciendo que nuestro cuerpo este propenso a tener enfermedades gastrointestinales es por eso que debemos ser precavidos con algunos alimentos a la hora de la cena por ser caloríficos y difíciles para la indigestión. Se trata solo de utilizar el sentido común y en la medida de lo posible se debe evitar alimentos como: </div>
</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Fritos y grasientos.</li>
<li style="text-align: justify;">Bebidas carbonatadas o con cafeína.</li>
<li style="text-align: justify;">Bocadillos. </li>
<li style="text-align: justify;">La lechuga.</li>
<li style="text-align: justify;">Ajo y Cebolla.</li>
<li style="text-align: justify;">Pastas, arroz y pizzas.</li>
<li style="text-align: justify;">Setas comestibles. (ej.: Los champiñones)</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Varias personas ingieren bocadillos pensando que es una comida ligera no están equivocados sin embargo depende mucho del bocadillo y no es recomendable en caso este se encuentre elaborado con pan. </div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el caso de la lechuga y aunque parezca mentira es una alimento bastante indigesto el cual si lo consumimos en la noche nos puede provocar gases y hasta hinchazón abdominal mientras dormimos. Si vas a consumir alguna ensalada es preferible hecho con tomates y también como dato adicional se debe dejar el apio fuera de la cena por ser un alimento similar a la lechuga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El ajo y la cebolla son alimentos que nos producen una sensación de quemazón en el estómago y son muy indigestos si los ingerimos en la cena si se comen crudas. Por este motivo de igual manera no se recomienda ingerir alimentos picantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-sirope-de-savia.html"><img alt="DIETA DE SIROPE DE SAVIA " border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8cu2ABUkvtk/U1vvSrGXomI/AAAAAAAAAiY/KMkmaM2qn8I/s1600/dieta-sirope-de-savia.jpg" title="DIETA DE SIROPE DE SAVIA " /></a></div>
El Sirope de Savia se obtiene hirviendo la Savia recogida de los Arces (un árbol originario de Canadá y Norte de América) hasta que la mayor parte del agua se ha evaporado y la savia queda espesa.<br />
<br />
Esta Savia solo se recolecta dentro de los meses marzo y abril de las zonas originarias que mencionamos anteriormente y por lo general se necesitan unos 40 o 50 litros de savia para obtener al final solo 1 litro del Sirope ya procesado.<br />
<br />
El secreto de esta bebida que estos Arces deben tener como mínimo unos 40 años de edad para recién poder cortar la corteza y recoger la Savia para poder preparar el Sirope. Desde años atrás los indios aborígenes de estas tierras donde se recogía la savia lo utilizaban como medicina y como un complemento alimenticio en tiempos que escaseaban los alimentos.<br />
<br />
Muchas tiendas de herboristerías venden este Sirope pero solo algunas venden el original así que se tiene que tener mucho cuidado al momento de comprar este singular brevaje.<br />
<br />
Existen 3 grados de este sirope (A, B y C) sin embargo para poder realizar la dieta que te ayudará a "Quemar Calorías" y "Reducir Medidas" se debe utilizar el Sirope de Arce de Grado C que no es tan abundante en cantidad, resulta menos dulce que el A y se obtiene de la última cosecha de Savia además de tener un color oscuro.<br />
<br />
¿Cómo hacer la dieta del Sirope de Savia?<br />
<br />
La dieta del Sirope es extrema porque trata en alimentarse por uno o varios días solo a base de Sirope de Savia en un preparado especial que deberás utilizar tanto en la pre-dieta, dieta y post-dieta y para este preparado especial mezclaras lo siguiente:<br />
<br />
<ul>
<li>2 litros de agua mineral</li>
<li>14-16 cucharadas de Sirope de Savia de Arce (clase C preferiblemente)</li>
<li>Esencia de limón (3 o 4 limones)</li>
<li>1 cucharada pequeña de canela</li>
<li>1 pizca de cayena</li>
</ul>
<br />
Puedes prescindir de canela y la cayena si no te gustan.<br />
<br />
<b>Pre-dieta:</b> Son los 3 primeros días deberás tomar 1 litro de la mezcla el primer día, 3 cuartos de litro el segundo día, y medio litro el tercer y último día.<br />
Los alimentos que solo puedes consumir durante la pre-dieta son pan (integral), naranjas, arroz, caldo de verduras, frutas y ensaladas de frutas, y todo tipo de infusiones excepto té y café. Recuerda que todo esto con moderación.<br />
<br />
<b>Dieta: </b>Es del día 4 al 6 deberás tomar 2 litros de la mezcla cada día. Solo puedes tomar excepto té y café. Ningún otro alimento está permitido durante los días de ayuno.<br />
<br />
<b>Post-dieta:</b> durante 3 días más, exactamente igual que la pre-dieta, para prevenir el efecto rebote de nuestro cuerpo.<br />
<br />
Es muy importante practicar ejercicio moderado durante todo el proceso de la Dieta del Sirope de Savia de Arce para ayudar al organismo a depurarse y eliminar las toxinas acumuladas.<br />
<br />
No se recomienda realizar esta dieta más de 7 a 8 días y en caso que quieras perder más peso es mejor hacer la dieta en lo días indicados y luego una dieta normal con ejercicio durante un par de semanas por lo menos y luego volver a empezar con la dieta del Sirope de Savia otros 5 a 7 días.<br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/squats-ejercicios-para-bajar-de-peso.html"><img alt="SQUATS PARA BAJAR DE PESO" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fSwWaOgd6II/U1rG6kbBX7I/AAAAAAAAAiI/YZYnOiNGx5o/s1600/squats.jpg" height="312" title="SQUATS PARA BAJAR DE PESO" width="320" /></a></div>
Los squats o sentadillas conocido en otros países se utiliza por lo general para los glúteos y los muslos cuyo objetivo principal es "Quemar Calorías" y de igual forma mantenerlas.<br />
<br />
<b>¿COMO HACER DE MANERA CORRECTA LOS SQUATS?:</b><br />
<br />
<ul><ol>
<li><b>Posición Inicial:</b> Párate en forma recta con el abdomen contraído de forma ligera, los brazos a los lados y las piernas separadas. Busca un punto en el frente de manera de tener un mayor equilibro.</li>
<li><b>Segunda Posición:</b> Intenta impulsar las nalgas hacia atrás de forma que poco a poco doblarás las rodillas. Las manos pueden estar al frente o al costado. Las rodillas no deben forzarse al frente porque se podrías lastimar. En caso de sentirte preparado puede agregarle pesas de mano.</li>
<li><b>Tercera Posición: </b>En el momento que las pantorrillas está paralelas al suelo sostener unos segundos y regresar a la Posición Inicial. </li>
</ol>
</ul>
<div>
Siempre es importante asegurarse que los pies estén firmes en el piso. Tienes que repetir 8 a 15 veces luego tomar un descanso y proseguir nuevamente con la rutina.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ahora empieza a hacer estos pequeños ejercicios y recuerda que el <b>"Deporte es Salud" </b>y otra de las alternativas para<b> "Quemar Calorías"</b>.</div>
<br />
<br />
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Bajar de peso muchas veces no es lo más difícil, por el contrario mantenerse en el peso obtenido llega a ser para algunos un esfuerzo titanico. En esta ocasión te ayudaremos con estos 10 tips básicos para que mantengas tu peso sin hacer mucho esfuerzo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/bajar-de-peso-sin-recuperarlo.html"><img alt="10 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO Y NO RECUPERARLO" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-RIkG6P4vcOA/U0YcPzZOBBI/AAAAAAAAIHE/DDpDidVYRqg/s1600/cocacola-felicidad-moverse-660x330.jpg" height="200" title="10 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO Y NO RECUPERARLO" width="400" /></a></div>
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<b>Camina con mochila:</b> Aunque no lo crear los escolares y universitarios queman muchas calorías por solo ir y volver a clases con sus mochilas llenas, lo recomendable es que la mochila no pese más que el 20% del peso total de tu cuerpo y te puede ayudar a quemar 490 calorías.</div>
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<b style="font-weight: bold;">Has ejercicio en climas fríos:</b> El cuerpo cuando hay frío genera más calor, esto combinado con un ejercicio no tan fuerte puede hacer que sudes mucho y quemes bastantes calorías, ten en cuenta que debes de abrigarte bien.</div>
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<b style="font-weight: bold;">Duerme tus 8 horas si o si:</b> Hay muchos estudios que demuestran que personas que duermen más tienden a ser más delgados que las personas que duermen muy poco, esto a veces se debe a que cuando el cuerpo esta más tiempo despierto requiere o siente la necesidad de comer de más.</div>
<div>
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<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: bold;">Escoge bien tus alimentos:</b> Muchas personas piensan que lo que más engorda son las comidas con grasas, sin embargo se equivocan, alimentos como las tortas y donas son los que más almidón tienen y engordan nuestro cuerpo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: bold;">Levantamientos rápidos:</b> Levantar pesas de una manera más rápida de lo normal ayuda a quemar grasa. Las repeticiones a gran velocidad utilizan más fibras de contracción, las cuales no poseen reserva de energía; por tal motivo ayudan a quemar más calorías con la misma cantidad de entrenamiento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: bold;">Comer cada tres o cuatro horas acelera el metabolismo: </b>Muchas dietas tienen momentos entre comidas muy cortos, esto se debe a que esta comprobado que la ingesta ligera pero constante ayuda a mejorar la velocidad en la que nuestro cuerpo consume las calorías, en otras palabras acelera nuestro metabolismo.</div>
</div>
<div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: bold;">Bebe mucha agua:</b> El agua es lo mas sano y natural que podrás encontrar, ayuda a que nos sintamos satisfechos sin necesidad de comer y es fácilmente procesada por el cuerpo y ayuda a mejorar nuestro metabolismo, como mínimo el cuerpo debe recibir 2 litros diarios de agua, en especial entre comidas. </div>
</div>
<div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: bold;">Asiste a un nutricionista:</b><b> </b>Muchos pensamos que los nutricionistas no saben más que prohibir alimentos y comer verduras, pues esto es un mal mito hecho por personas que fueron a malos nutricionistas, un verdadero nutricionista te crea una dieta personalizada basada en tus necesidades caloricas y con alimentos que si disfrutes.</div>
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<b>Se feliz:</b> Las personas felices tienden a hacer más cosas que implican movimiento, evitando así el sedentarismo y quemando calorías en su día a día, se positivo!.<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/S0VQHXReGio" width="560"></iframe><br />
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<div style="text-align: justify;">
Vía: http://quemacalorias.blogspot.com
**Recuerda siempre que conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista) cada ves que empezamos alguna dieta.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-46933926452504857522014-04-07T19:08:00.001-05:002014-04-07T20:10:00.590-05:00REFLEXOLOGIA PARA BAJAR DE PESO<span style="text-align: justify;">La "Reflexología" se basa en la técnica de dar masajes estimulando de manera manual los pies y puede ser utilizado tanto para el tratamiento y prevención de enfermedades e incluso para "Quemar Calorías".</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">Los tratamientos como otras son personalizados y se realizan en una serie de sesiones de aproximadamente una hora de duración.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/reflexologia-para-bajar-de-peso.html"><img alt="REFLEXOLOGIA PARA BAJAR DE PESO" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nJXvFN8jL0U/U0M3Cu9vVSI/AAAAAAAAAa4/0IofSo-MyzA/s1600/Reflexoterapia.jpg" height="265" title="REFLEXOLOGIA PARA BAJAR DE PESO" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a "Bajar de Peso" la Reflexología por si sola no funciona pero si estimula el organismo para que este se regule y puedas "Quemar Calorías" de una forma más rápida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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La forma de estimular es ayudando al cuerpo a entrar a un proceso de depuración ya que hace incrementar a evacuación intestinal, la micción y la transpiración además de todos los fluidos del organismo.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Además esta terapia promueve la relajación y bajar el nivel del estrés ya que este ultimo sin necesidad de comer provoca el subir kilos de más sin darnos cuenta por lo alimentos no son asimilados de manera correcta y provoca que se almacenen grasas en el cuerpo en exceso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También esta terapia baja el nivel de ansiedad y esto hace que tus ganas de comer no sea de una forma compulsiva a todas horas del día.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez con el organismo estimulado como te lo comentamos al principio esta terapia no trabaja sola para "Bajar de Peso" tienes que aumentarle una dieta alimenticia de manera que no estén incluidas las que favorecen a la ganancia de peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Aquí te dejo este vídeo donde podrás observar una sesión de "Reflexología" una excelente alternativa para ayudar a </span><span style="text-align: justify;">bajar esos kilitos de más </span><span style="text-align: justify;">combinado con una dieta alimenticia. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/jAa5kzkZwq8" width="640"></iframe>
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Vía: http://quemacalorias.blogspot.com
**Recuerda siempre que conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista) cada ves que empezamos alguna dieta.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09616480381582839942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6354260434405762953.post-85028822688529009862014-04-07T12:40:00.001-05:002014-04-07T14:17:48.975-05:00DIETA DE LA SEMILLA DEL GIRASOLY ahora con ustedes la dieta que está dando que hablar y de acuerdo a las personas que la están aplicando es "MUY EFECTIVA"! ¿Quieres saber más? Muy atento y toma nota:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-la-semilla-girasol.html"><img alt="DIETA DE LA SEMILLA DEL GIRASOL" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-RQBuB08fyqE/U0Lhs9qvlWI/AAAAAAAAAao/fVcwRY8S3g4/s1600/semilla-de-girasol1.jpg" height="266" title="DIETA DE LA SEMILLA DEL GIRASOL" width="400" /></a></div>
Esta dieta consiste en hacer infusión con esta mágica semilla la cual dentro de sus propiedades principales es la eliminación de toxinas del cuerpo que permite "Quemar Calorías" y por supuesto "Bajar de Peso".<br />
<br />
<b>PREPARACIÓN DE LA INFUSIÓN DE SEMILLAS DE GIRASOL:</b><br />
<br />
<ul>
<li>12 a 15 semillas de girasol .</li>
<li>1 litro de agua.</li>
</ul>
<div>
Dentro de una olla colocas estos ingredientes lo dejas hervir por unos 15 a 20 minutos a fuego alto una vez que esta hervido lo dejas enfriar y listo. Ya tienes tu bebida a base de semilla de girasol.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>¿COMO SE APLICA LA DIETA DEL GIRASOL?:</b></div>
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<b><br /></b></div>
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Una vez preparada tu infusión hecha a base de girasol empieza tu dieta tomando esta bebida 2 tazas antes de cada comida. El tiempo no importa pero si que seas constante como todas las dietas que te enseñamos.</div>
<div>
<br /></div>
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Además te cuento algo interesante esta semilla de girasol es un relajante y también calmante de la ansiedad reduciendo la necesidad de comer a toda hora.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-NWByN2WnTeo/Uz4ukjqxeNI/AAAAAAAAAaE/xzhPC-dJNhM/s1600/dieta+3+dias.jpg" height="208" width="400" /></div>
<br />
Toma lápiz y papel y apunta lo siguiente:<br />
<br />
<b>DIA 1:</b><br />
<ul>
<li><u>Desayuno:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y tostadas de preferencia integral.</li>
<li><u>Almuerzo:</u> Media taza de rábanos con media taza de frejoles y 100 gramos de carne roja además le puedes añadir de postre una manzana de preferencia verde.</li>
<li><u>Merienda:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y tostada de preferencia integral mas queso cremoso de dieta.</li>
<li><u>Cena:</u> 2 rebanadas de jamón sin grasa y 5 galletas de arroz.</li>
</ul>
<div>
<b>DIA 2:</b></div>
<div>
<ul>
<li><u>Desayuno:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y 2 tostadas de preferencia integral con mermelada de dieta.</li>
<li><u>Almuerzo:</u> Media taza de colifor y una igual de brócoli junto con 2 salchichas y un plátano como postre.</li>
<li><u>Merienda:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y tostada de preferencia salvado.</li>
<li><u>Cena:</u> 2 rebanadas de jamón sin grasa y 5 galletas de agua con queso cremoso de dieta.</li>
</ul>
</div>
<b>DIA 3:</b><br />
<ul>
<li><u>Desayuno:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y 2 tostadas de preferencia integral con queso cremoso de dieta.</li>
<li><u>Almuerzo:</u> Medio plato de calabaza y zanahoria junto con un tortilla de huevo, jamón y queso.</li>
<li><u>Merienda:</u> Infusión de tu preferencia evitar con dulce y tostada de preferencia intergral o salvado y mermelada de dieta.</li>
<li><u>Cena:</u> 100 gramos de carne roja junto con tostadas integral o de salvado y de postre una fruta a tu elección.</li>
</ul>
<div>
Ya lo tienes? Pues ahora ponlo en práctica que en tan sólo 3 días verás los resultados y por supuesto que estaremos atento a tus comentarios para compartirlo con mas personas.</div>
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Vía: http://quemacalorias.blogspot.com
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/03/dieta-rapidas-gorditas.html"><img alt="DIETA RÁPIDA PARA GORDITAS" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JhuSPzdcj24/UzoSo0y5MzI/AAAAAAAAAZ0/Rr5K5hYlpbw/s1600/dieta+gorditas.jpg" height="226" title="DIETA RÁPIDA PARA GORDITAS" width="400" /></a></div>
Estas son 2 de tantas dietas para gorditas pero sobre todo las más efectivas para bajar de peso de forma rápida:<br />
<ul>
<li><a href="http://quemacalorias.blogspot.com/2014/04/dieta-de-los-3-dias.html">Dieta de los 3 días</a></li>
<li>Dieta de los 5 días</li>
</ul>
<div>
Pero si quieres saber más de estás dietas próximamente te estaré dando más información y en que consiste ambas dietas. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Estate atento que en estos días te traeré mas novedades, además puedes ir aplicado la diversidad de dietas, ejercicios y nuestro tips no sólo para "Quemar Calorías" sin también para mejorar tu alimentación y mantenerte siempre saludable.</div>
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